두통 없애는법 – 원인 증상 치료까지

두통은 현대인이라면 한 번씩은 겪어봤을 통증입니다. 일시적인 두통은 크게 염려하지 않아도 되지만 지속적인 두통은 문제가 되기 때문에 증상 확인이나 치료를 병행해야 합니다.

두통은 일시적인 두통과 지속적인 두통 두 가지가 있습니다. 일시적인 것은 말 그대로 일시적인 통증이기 때문에 정확한 원인을 찾기 어렵고 곧 통증도 사라집니다. 대부분의 두통은 일시적인 두통인 경우가 많으니 걱정하지 않으셔도 됩니다. 지속적인 두통은 이차성 두통에 해당하는데 이때는 정확한 진단과 치료가 필요합니다. 그러면 두통의 다양한 증상과 종류, 두통 없애는법, 치료법을 알아보겠습니다.

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두통의 종류

두통은 편두통, 긴장성 두통, 군발성 두통, 이차성 두통 등이 있습니다. 이 중에서 편두통, 긴장성, 군발성 두통은 일시적인 두통에 해당합니다.

편두통

가장 흔한 형태의 두통입니다. 한쪽만 아프거나 통증이 반복해서 나타나는 것이 특징입니다. 만성화되기 쉽습니다. 스트레스나 수면 부족, 음주 등으로 생길 수 있고, 뇌신경이나 뇌혈관 기능 문제로 생기기도 합니다. 만성화가 될수록 약효가 없고 약물 치료가 어려우니 초기에 적절한 약물치료와 생활 습관 개선을 통해 고치는 것이 좋습니다.

군발성 두통

군발성 두통은 아침에 일어났을 때, 수면 중에 생기는 두통입니다. 짧게는 15분에서 몇시간까지 지속되기도 하며 서서히 사라집니다. 가장 큰 원인은 스트레스와 술이고, 군발성 두통과 함께 구토, 불안증, 우울증 등의 정서장애도 같이 나타날 수 있습니다. 추운 날씨에 밖에서 따뜻한 실내로 들어왔을 때 갑작스러운 고통이 생기기도 합니다. 약물 치료는 내성이 생길 수 있기에 되도록 스트레스 해소와 생활 습관 개선으로 고치는 방법이 가장 좋습니다.

긴장성 두통

머리 양쪽 옆 부분이나 뒤통수부터 조이는 느낌으로 시작되는 두통입니다. 현대인에게 흔하게 나타나는 두통이기도 합니다. 보통 오후 시간대에 통증이 시작됩니다. 긴장성 두통은 생활 습관 개선만으로도 고칠 수가 있습니다.

1. 장시간 앉아있을 때 되도록 허리를 펴고 앉고, 등받이에 밀착시키는 습관을 들입니다.

2. 모니터를 볼 때 고개가 숙어지지 않게 해줍니다.

3. 스마트폰을 볼 때 너무 가까이에서 보지 않습니다.

이차성 두통

지속적인 두통에 해당합니다. 일시적으로 나타났다가 없어지는 것이 아닌 뇌출혈이나 뇌막염 같은 질환에 의해 생기는 것을 의미합니다. 따라서 이차성 두통은 원인과 치료를 확인해보기보다 두통이 지속해서 생긴다면 즉시 병원에 내원하여 진단해야 합니다.두통의 원인과 종류가 상황마다 다르기 때문에 적절한 치료가 필요합니다.

두통 없애는법

일시적인 두통은 보통 진통제를 먹기 마련입니다. 타이레놀 같은 진통제를 복용하면 효과적이지만, 장기간 복용하면 내성이 생길 수 있어서 추가적인 치료도 병행해주시는 것이 좋습니다.

1. 빛이나 소리가 적은 곳에서 자극을 줄이고 휴식을 취해줍니다. 두통은 보통 스트레스에서 생기기 때문에 두통이 생겼을 때 약을 먹고 다시 스트레스 환경으로 가기보다 약간의 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다.

2. 통증 부위를 지압하거나 냉찜질해줍니다. 통증 부위 지압과 함께 관자놀이나 풍지혈, 견정혈 등 지압 위치를 기억해두었다가 해주시면 좋습니다.

두통에는 다양한 종류의 두통이 있습니다. 앞서 일시적인 두통과 지속적인 두통을 설명해드렸습니다. 지속적인 두통의 경우 질환에 관련되어 있을 수 있기 때문에 그 경우에는 적절한 진단과 치료가 필요합니다. 올바른 방법을 통해서 두통에서 해방되세요~!